Afvallen

EVEN OVER MIJN VETPERCENTAGE EN ZO….

Helpt het nou een beetje, al dat gesport en gezonde ge-eet van mij? Goede vraag. Ik liet daarom vorige week mijn algehele conditie, gewicht en omvang weer eens in kaart brengen bij Max Health Club in Den Haag. Lees hier …

WAT EET IK OP EEN DAG?

Naar aanleiding van mijn artikelen over afslanken, krijg ik regelmatig de vraag wat je dan zoal kan eten op een dag. Vandaag deel ik daarom mijn eetpatroon met je, waarmee ik blijvend vele kilo’s ben afgevallen. Lees je gezellig mee? …

MIJN AFVAL UPDATE

Vorige maand ben ik begonnen met mijn afvalpoging. Ik hoef niet zoveel (meer) kwijt hoor, maar ik vind het lekker om in de zomer nét iets strakker in mijn vel te zitten. Weten of het een beetje lukt? Lees dan …

DE TIP VAN CARLOS

Yes, we zijn bij Forever 39 bezig met een afvaloffensief. En hoe leuk is het dat sterrentrainer Carlos Lens hieraan een steentje bijdraagt. Elke maand geeft hij een tip om goed te kunnen afvallen. Lees snel verder voor zijn advies …

HET FLEXIBELE DIEET IN DE PRAKTIJK

Zoals je misschien weet, volg ik momenteel het flexibele dieet, alias “If it fits your macros”. Voor mij dé manier om een paar kilootjes kwijt te raken. Maar voordat je hiermee kan beginnen, moet je eerst je huiswerk goed hebben …

BYE BYE EXTRA KILOOTJES!

Na in het verleden 10 kilo’s blijvend te zijn afgevallen, is er een resterend aantal kilo’s dat structureel weigert mijn heupen en benen te verlaten. Eigenlijk ben ik altijd op zoek naar “the holy grale” op dit gebied. Lees hier …

HOE ANNE-MARIE 10 KILO AFVIEL

Anne-Marie van Asten maakt super mooie en fashionable vesten. Maar dat niet alleen: ze viel, net als ik, maar liefst 10 kilo af. En 2 confectiematen. Weten hoe ze dit precies deed? Lees dan snel haar persoonlijke verhaal en tips …

MIJN TIPS OM 10 KILO AF TE VALLEN

10 kilo afvallen, jeetje, dat zijn maar liefst 40 pakjes boter…. Mij is dat al weer 5 jaar geleden gelukt, na vele jaren van overgewicht. Ik heb nl. een aantal praktische aanpassingen in mijn leefpatroon doorgevoerd, waardoor deze kilo’s blijvend …

Copyright © 2018 - Forever39.nl - Alle rechten voorbehouden.

CONTACT - SAMENWERKEN