STORIES #13 - Forever 39

Hi lady! Het is de eerste maandag van de nieuwe maand; tijd voor een terugblik in foto’s. Dus pak je een lekkere kop koffie of thee en kijk je gezellig mee naar mijn hoogtepunten van januari?

Londen

Minimaal een paar keer per jaar ben ik in de Engelse hoofdstad te vinden, zo ook in januari. Deze stad heeft nl. alle grote voordelen van een wereldstad, maar tegelijkertijd is het er gezellig en knus. En dan al die winkels en keuze tussen de meest lekkere restaurants….. I love London!

Lekkerbekken bij de crèmepjesafdeling van warenhuis Selfridges

De laatste kerstfoto van 2019. Of is het juist de eerste??

JARIG

28 januari was mijn verjaardag en dat moest natuurlijk goed worden gevierd.

Nee, dit is niet manlief, want die wil nooit in beeld. Gelukkig bleek de aardige manager van het restaurant bereid om gezellig te figureren op mijn verjaardagsfoto.

’s Avonds gingen we ook uiteten en was er als verrassing een speciale verjaardagstaart gemaakt

Ook ik gaf me maar over aan die 10 year challenge….. Links 2009 en rechts 2019, net voor mijn verjaardag

Nederland

Bijna elke maand ben ik wel een paar daagjes in ons kikkerlandjes te vinden. Want ook al wonen we in Zuid-Frankrijk, Nederland blijft onze lieve thuisbasis.

Altijd leuk om terug te komen. Alleen soms wel een beetje wennen qua weer…

Gezellig met vriendin Fem aan de boemel op onze oude studentensociëteit

Studentennostalgie: bier met bitterballen

In Nederland had ik ook nog een gezellige én nuttige afspraak met Daphne van Return to Sender, waar ik ambassadeur voor ben. P.s.: hoe vind je deze toffe armbanden van RTS, mocht je ze nog niet eerder bij mij hebben gezien?

Dit is de adorabele Vanessa van Phann Beauty in Den Haag. Je moet echt een keer haar prachtige salon aan het Plein bezoeken. Ze is erg goed in het verzorgen in Jurassic Park voeten, zo weet ik uit ervaring. Voor een goede facial draait ze trouwens ook haar hand niet om.

Kijk nou, wat een poezelige voetjes na mijn behandeling met EmerginC organic. Dank Vanessa!!

Healthy lifestyle

Ik zorg ervoor dat ik regelmatig doe waar ik zin in heb, want dat houdt het leven leuk en ontspannen. Zo ook op het gebied van eten en drinken. Zie bijvoorbeeld die heerlijke bitterballen die ik in Nederland verorberde ;-). Maar de basis van mijn lifestyle is gewoon gezonde voeding. Dus veel groenten, fruit, weinig snelle koolhydraten en suiker. Zo ontbijt ik bijvoorbeeld meestal met groene smoothies. Waarom? Omdat hier minder snelle koolhydraten inzitten aan de ene kant, maar aan de andere kant omdat je een smoothie vol met allerlei gezonde slow-aging werkstoffen kunt stoppen. Zoals bijvoorbeeld avocado, gember en rauwe cacao. Het is ook super gemakkelijk om mee te nemen voor onderweg. Ook in januari maakte ik regelmatig mijn gezonde mixjes.

Mijn favo cacao-veldsla-gember-avocado-bananen smoothie

Buiten mijn ochtend smoothie, eet ik sowieso veel gerechten met groenten. Goed voor de lijn én het behoud van een strak huidje.

Lowcarb omelet met groene kool, tomaat, pepers en peterselie. Ik eet vaak een omeletvariant als broodvervanger.

Buiten gezonde voeding, is voldoende beweging echt een must als je de 40 jaar bent gepasseerd. Vooral met krachttraining kun je je voordeel doen. Niet alleen qua figuur, maar ook voor het behoud van sterke botten en een strakke kaaklijn (check dit eerdere artikel over de voordelen van krachttraining). Ik ging het nieuwe jaar dan ook goed van start met veel effectieve work outs.

Me aan de E-gym in Rotterdam bij Leap Studios. Echt een super leuke manier om aan krachttraining te doen!

Het merendeel van de tijd doe ik aan hardcore ouderwetse krachttraining. Ik train hierbij mijn grote spieren op een maximale manier. Dus met maximaal tussen de 8 en 12 herhalingen.

Maar ook wandelen in de natuur heb ik heerlijk gedaan in januari. Een goede manier om mijn hoofd leeg te maken.

Chillen

Regelmatig ontspannen is belangrijk en hoort echt bij de Happy Aging Lifestyle. Stress bevordert nl. de veroudering en dat willen we niet, hé? Dus zoek ik regelmatig bewust de ontspanning op. Vrijdagmorgen is het bijvoorbeeld “me time”. De telefoon gaat uit en ik doe lekker waar ik zin in heb. Het liefst lees ik dan buiten een boek, als het weer het toe laat. En soms doe ik aan yoga en/of meditatie.

Ook in januari kon ik heerlijk lezen in de zon in badpak

In dit boek ben ik in januari begonnen. Over lichter. luchtiger en nog leuker leven. Komende maand meer hierover.

Lekker rustig rond struinen op de markt van St. Tropez

Blogs van januari

Voor het geval je er eentje gemist mocht hebben; hierbij nog even een opsomming van de blogs van januari:

de 5 beste afslanktips van Tanja Jess
mijn beauty short list met al mijn favoriete verzorgings- en beautyproducten
instant lift met Juchheim: over een quick rimpelfix met een crème
vitamine C helpt tegen rimpels. Zowel om te smeren als in de eetbare vorm
werkt een bindweefselmassage tegen rimpels?
ik doe aan happy aging: op een leuke, mooie en healthy manier ouder worden
microneedling met RF: de nieuwste manier om rimpels echt te lijf te gaan

Welke artikelen in februari?

Zoooooo, dan zijn we nu bij qua januari! Een nieuwe Stories met foto’s is er weer op de eerste maandag van de volgende maand, zijnde 4e maart. Verder ben je vast nieuwsgierig naar de blogs voor februari. Zoals aangekondigd, ga ik wat meer aandacht geven aan het thema Happy Aging. Dus over het krijgen en behouden van de beste versie van jezelf, zowel van buiten als van binnen. Hier alvast wat onderwerpen:

Het recept van mijn favoriete healthy beauty smoothie
De beste slow aging (of anti-aging zoals je wilt ;-)) tips van beauty specialist Sarah Piening van Beauty Bewust
Review l’eau miscellair en reinigingsmilk van Novexpert

We gaan er weer een mooie, happy en bruisende maand van maken!

Liefs,

P.s: komende woensdagavond verschijnt op Forever39.nl de hier boven aangekondigde review van de reiningsproducten van Novexpert. Kom je dan weer even gezellig een kijkje nemen?